德國生活|125心率30分鐘帶氧運動,我在Amazon買來一台健身單車

大概在一個月前,我就在那個肌肉健身男的聊天組裡問從來不運動的我應該先試玩什麼比較好?

這班老朋友裡面每個都是肌肉男,全部肌肉上癮,group chat 裡面就真的只有我一個完全沒有做運動的習慣。是不是瘋了?我只是漸漸的聽到、看到大家都非常落力地泡健身室就心動了。在牛津的時候還是有到大學的健身室去,可是因為天氣太冷,健身室人太多等的藉口都輕鬆放棄,沒堅持下去。以前跟 J 和 K 去溜健身室的過去應該是我運動過最多的時期了,當時抱著過的那「何時開始做運動,身體年齡就會停留在那個年紀」的信念再度湧出。

為了要鞭策超沒耐性沒恆心的自己,那不如在家裡放一台健身單車吧。

選擇前非常認真的考慮過單車機和橢圓機、跑步機等對訓練和修身減肥之間的分別,最終還是選定了在家裡放一台健身單車(我自己對跑步真是完全沒有熱情)。我這台是在德國 Amazon 買到的,本來德國就有兩大家庭電器店,但沒想到體積比較小的家用健身用品在 Amazon 裡面才是最大的展示平台,單單是用家 reviews 就已經有上千個,無論是安全程度、使用時的音量等等都有各樣評價作參考和考慮。

寄來的箱也特別大(點我看)。買的是德國本地品牌,所以經由 Amazon 送來我家前後只花兩天,更比預定時間早到兩天到達(因店而異)。飯後立即開來試用,現在目標的每天踏一個 10km,持之以恆就好了。希望可以保持 125 以上的心跳做約莫三十分鐘的帶氧運動(我心跳經常跳很慢上不到去,似乎要先做熱身比較好),能把腿的肉肉變結實一點點的肌肉就最好不過。

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